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聚研堂考研考试题库(如何克服拖延症,提高工作效率?)

来源:考研知识网 2024-07-11 12:09:06

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如何克服拖延症,提高工作效率?(1)

  拖延症是一种常见的心理现象,很多人有拖延的习惯www.0759lywh.com是,长期拖延导致工作效率低下,影响生活质量。如何克服拖延症,提高工作效率呢?

一、制定计划

  制定计划是克服拖延症的重要一步。在开始工作之前,先列出要完成的任务清,并按照先级排序。这样可以让你更清楚了解自己的工作重心,避免在工作中浪费时间考+研+知+识+网

二、分解任务

  将大任务分解成小任务,一步一步完成。这样可以让你更容易掌握进度,逐渐完成任务。同时,完成小任务还能给你带来成就感,激励你继续前进。

三、避免干扰

在工作时,要避免一些干扰,例如手机、社交媒体、电视等原文www.0759lywh.com。这些干扰分散你的注意力,使你更容易拖延。如果你无法完全避免这些干扰,可以选择在工作时将它们关或者放在远离你的方。

四、设定目标

  在工作中,设定目标也是非常重要的。目标可以让你更清楚了解自己的工作方向,同时也可以提高你的工作动力考_研_知_识_网。设定目标时,最好将目标具体化、可行性强,并且要有明确的完成时间。

如何克服拖延症,提高工作效率?(1)

五、奖励自己

  在完成任务后,可以适奖励自己。奖励可以是一些小的物质奖励,例如吃一顿好的饭菜,看一场电影等。也可以是一些精神上的奖励,例如给自己放一天假,或者做一些自己喜欢的事情考研知识网www.0759lywh.com

六、寻求帮助

  如果你发现自己无法克服拖延症,可以寻求帮助。可以向、家人或者专业人士寻求建议。同时,也可以参加一些培训课程,学习如何提高工作效率

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